Huit questions qui reviennent le plus. Réponse courte d'abord, le cours qui détaille ensuite.
Où trouver mon plan ?
Ton plan alimentaire individualisé est dans ProMealPlan. Ton programme d'entraînement est dans EKKLO. → Qui fait quoi entre les trois outils
Que faire si je rate une séance ?
Rien à rembourser. Déplace la séance normale si la semaine le permet, sinon une séance Express20 en remplacement ponctuel. → Semaine impossible
Dois-je compenser un repas ?
Non, jamais. Tu reprends la structure habituelle au prochain repas, en restant attentive à ta faim. Aucun jeûne, aucune séance punitive. → Semaine impossible
Dois-je manger moins si la balance monte ?
Non. Un chiffre isolé varie pour de nombreuses raisons et ne déclenche aucune modification. On regarde la tendance, pas la journée. → La balance ne décide pas
Quand remplir EKKLO ?
Ta journée réelle au fil de l'eau, le KORA Pulse chaque semaine, ton bilan complet chaque mois. Sans embellir : une information honnête vaut plus qu'une semaine parfaite. → Ton bilan mensuel
Quand écrire à l'équipe ?
Si la situation dure, si tu ne sais pas quelle option choisir, si ta faim ou ta récupération changent fortement, ou si ton plan n'est plus applicable. En cas de douleur, maladie ou symptôme : arrête ou adapte l'action concernée et écris-nous dans ton groupe WhatsApp personnel. Urgence ou symptôme sérieux : n'attends pas WhatsApp — appelle le 15 ou le 112.
Où retrouver un récapitulatif de visio ?
Dans tes documents personnels EKKLO, après chaque visio. → Ta visio tous les 14 jours
Que se passe-t-il après KORA ?
Le maintien est une phase à part entière, avec ses propres compétences — et tu la prépares avant la sortie. → Après KORA